Jest różnica między makaronem z olejem lnianym a makaronem z rodzynkami.... zabierz po prostu te rodzynki dodaj ze 150g twarogu albo 100g mięsa, zapij oliwą z kielona i po krzyku
Kurcze w sumie nie myślałem nigdy żeby pomieszać ja z owsianka hmm ;p Jutro spróbuje, to może obejdzie się bez miodu. Teraz spadłem do 72.5 kg czy trzymając ta dietę cos skoczy do góry czy po prostu mogę sie juz pożegnać z utracona tkanka mięśniową na skutek braku wiedzy ?
[...] nigdy, glownie mi sie lepiej chyba cwiczy 3x w tygodniu. Zastanawia mnie wlasnie jak dobrac najpierw ciezar wlasciwy, bo powrzucalem na oko obciazenia, zapisuje i po prostu dorzucam, lub nie co tydzień, tylko wiecznie tak malo czasu jest na wszystko, ze mi pasuja treningi takie poltora godzinne, przerwy minutowe, no ale poczytam o tym [...]
o boze... no przeciez nie chodzi mi o to ze wierze w jakies ******ly - nie w tym rzecz. wiele razy po prostu spotakalam sie z przypadkami kiedy jednej grupie osob podawano placebo (bez ich wiedzy) a drugiej jakis tam preparat. po wyznaczonym czasie okazywalo sie ze wyniki jednej i 2 grupy osob byly podobne. dlatego sie pytam czy thermo na prawde [...]
Sorry za nieprecyzyjne opisanie sytuacji, złe samopoczucie nie było spowodowane odstawieniem odżywki, po prostu jakiś czas po zakończeniu suplementacji, 2 miesiące wyjazdów służbowych w bardzo dużym stresie, do tego tragiczna dieta, wyczerpanie. Zacząłem się zastanawiać czy mój organizm nie przyzwyczaił się za bardzo do dużych dawek witamin [...]
[...] ludzie , wpadają w szaleństwo kulturystyki, bigoreksje odmawiając sobie , innych , nie raz o wiele ciekawszych przyjemności życia i mają takie same lub gorsze rezultaty. Po prostu życie często też i genetyką wygrywa się wielkie zawody, nie jakieś krajowe za puchar , dyplom i odżywkę tylko za poważne profity, zawody między narodowe, oczywiście [...]
[...] cywilizacje. Jeśli jednak jest to prawda i faktycznie istnieją takie dziwne dźwięki, to powinniśmy zadać sobie pytanie: i co to zmienia? Dowiedziałem się dopiero dziś o tym "zjawisku" i nie widzę żadnej różnicy w moim otoczeniu. Chociaż nie, przyznaję, że ostatnio miałem obniżoną ilość energii, ale raczej wynikało to po prostu z przemęczenia.
Oczywiscie ze są :) Ukladasz po prostu taki plan ktory bedziesz mogl wykonac w domu. ACT bardzo latwo przerobic, poza tym da sie go cwiczyc nawet nie majac zadnego sprzetu, tylko to co w domu. Jesli jestes zainteresowany to cos ulozymy :)
[...] miesniom porzadny bodziec do wzrostu Podzial na plany A i B, rózniące sie 1-2 cwiczeniami - dzialaja bardziej kompleksowo, daja zroznicowanie co moze zapobiegac nudzie. To nie jest tak ze ktores z tych rozwiazan jest gorszych, po prostu sa różne. Powiem tak: Tobie wystarczy jeden plan na razie, ale nikt Ci nie zabroni robic dwa jesli zechcesz :)
Jak mogę więcej niż jedno to spoko. Myślałem, że to po prostu by nie pasowało do treningu, dzięki wszystkim bardzo mi pomogliście. Trening zacznę w wrześniu albo październiku, bo wtedy będę miał fundusze i na pewno będę prowadził dziennik na tym forum. Jeszcze raz dzięki! Teraz plan prezentuje się tak: 1.Przysiady ze sztangą na barkach 3s. [...]
Ja nigdy diety nie miałem a idzie masa. Dietę ciężko utrzymać. Ja jem po prostu więcej niż normalnie + gainer raz na jakiś czas jak stwierdzam, że za mało. 1kg gainera starcza mi na 2 miesiące. Oprócz tego aminokwasy i woda. Waga wacha się z 103 do 110kg.. Ale to wina ogromnej ilości wody jaką wypijam. Dodam, że kilka lat temu ważyłem 65kg
[...] wysokiego gracza. Zreszta i tak to nie ma znaczenia wszystko bo ten jest kozakiem i wie jak dobrze trenowac wyskok kto potrafi z 50 cm zrobic 90-100 cm.A nie ten kto ma po prostu neinajgorszy wyskok :) I 3 ostatnia sprawa z nawiazaniu juz do szczegolow technicznych prawidlowego treningu. Przysiady myslac nawet o wyskoku robic trzeba pelne [...]
Jak pójdę z tym po prostu do ortopedy, to na 80% jestem pewien, że poda on diagnozę, że ręka działa prawidłowo i nic nie trzeba z tym robić... Gdzie więc mam się udać? I może to głupie pytanie, ale czy dałoby się na fundusz?
Tzn. tu nie chodzi akurat o mnie, tylko kolega bierze i po prostu bierze shaker i wsypuje tam swoje odżywki na raz, i nie wiem czy to nie koliduje ze sobą. Ja skłonie się do samego gainera, tylko mam go brać tak jak napisałem , po treningu 10 min i podczas przerw w jedzeniu czy raczej przed treningiem?
[...] w sumie dziwne jest to ,że tak znakomity bokser jak Arlovski ma w swoim dorobku ,aż trzy przgrane przez KO/TKO.Jego szczęka wydaje się być trochę podejrzana albo po prostu ma takiego pecha.Nie widziałem pierwszej jego przegranej przez KO ,bo miało to miejsce dawno temu ,chyba w Europie jeszcze (nie wiem czy można to gdzieś [...]
Albo po prostu tak się podjarałeś tym że masz teraz cykl z KA, że aż srania dostałeś . Wogóle co za problem - jeden dzień nic się nie dzieje, jak będzie tak przez pare dni, to możesz się zastanawiać.
Nie po prostu zobacz, że nawet jak trafisz na kogoś z "hoolsów" to nie zawsze musi to być jakiś psychol, co będzie Cię kopał, jak będziesz leżał na ziemi... niestety jeśli chodzi zaś o akcje to niezależnie czy podejdzie do Ciebie chuligan, czy zawodnik, czy ktoś nie mający z walkami nic wspólnego to i tak będzie to raczej w kategorii [...]
[...] FBW, już po przeczytaniu 10-15 tematów jesteś w stanie to zrobić ale większość osób albo jest tak głupia, że faktycznie nie rozumie tego i trzeba im wytłumaczyć albo są po prostu LENIAMI a z tego co piszesz wnioskuję, że własnie jesteś takim LENIEM. Skoro przeczytałeś i wiesz lepiej to czemu nie ułozysz sobie planu i nie dasz do sprawdzenia ? [...]
[...] praktycznie mało które pytanie mnie zaskoczy to tak a boku , poćwicz na sucho naprawdę kasę właduj w jedzenie + dobre treningi przemyślane z głową kup sobie witaminy no i magnez bo twój organizm będzie tego najbardziej potrzebował BCAA aminy po co chcesz redukować ? jeśli masz braki kup po prostu białko/gainer pij po treningowo i starczy :-))
Słuchaj po prostu widzisz logiczne wytlumaczenie dla białka? Najlepiej jest białko rozłożyć na kilka posiłków. Może niech rozdzieli sobie całkiem? Na śniadanie je 500 g ryżu, na obiad kilogram kurczaka, a na kolację pól litra oliwy i będzie git. Przecież dzienny bilans się zgadza:)) Też myślę że jak na endo to kaloryka mocno zawyżona. Miszczu co z [...]
cykl masa jakosc
